Transformacija

je u Vašim

rukama

Prijavite se za novosti

Ako ste prošli kroz težak period – ili ga i dalje prolazite – možda se osjećate preplavljeno, izgubljeno, udaljeno od sebe. Ali negdje duboko u sebi postoji želja: da se vratite sebi. Svom tijelu. Svojoj snazi. Svojoj istini.

Put prema iscjeljenju počinje upravo ovdje.

Program za sve koji imaju problem sa hroničnim umorom, stresom, nesanicom, nervozom, osjećajem da samo preživljavate i da zapravo ne živite punim kapacitetom.

Savladajte moćne tehnike kroz program koji vas nježno vodi natrag sebi. Naučit ćete kako se istinski njegovati, upravljati stresom i emocijama, te postati najbolja verzija sebe. Prethodno iskustvo nije neophodno.

💬 Emocionalni i mentalni simptomi

Osjećaj preplavljenosti, razdražljivosti ili tjeskobe
Teškoće s koncentracijom i donošenjem odluka
Poteškoće s pamćenjem ili praćenjem misli
Osjećaj bespomoćnosti ili gubitka kontrole
Smanjena motivacija, povlačenje iz društvenih kontakata

🩺 Fizički simptomi u tijelu

Napetost u vratu, ramenima, vilici ili leđima
Glavobolje, vrtoglavica ili osjećaj težine u glavi
Poremećaji sna — nesanica, nemiran san ili pretjerano spavanje
Umor koji ne prolazi ni nakon odmora
Problemi s probavom — nadutost, zatvor, proljev, mučnina
Promjene u apetitu — prejedanje ili gubitak apetita
Učestale infekcije zbog oslabljenog imuniteta
Ubrzan rad srca, plitko disanje ili osjećaj pritiska u grudima
Smanjen libido ili nelagoda u intimnosti

🧘🏻‍♀️ Somatski izrazi

Osjećaj “zaleđenosti” ili odvojenosti od tijela
Teškoće u povezivanju sa dahom ili osjećajem unutrašnje sigurnosti
Iznenadni trzaji, napetost ili potreba za stalnim kretanjem
Osjećaj da tijelo “pamti” nešto što um ne može objasniti

Vratite se sebi – svom tijelu i duhu – kroz putovanje bez zaobilaznica i lutanja.

Alati koje sam brižno prikupljala više od dvije decenije nježno će vas resetovati. Naučit ćete kako pravilno disati, samoregulirati emocije i stres, osluškivati svoje tijelo i brinuti se o njemu. Spavat ćete bolje, postati svjesniji svojih reakcija i interakcija, te konačno – živjeti, a ne samo preživljavati.

1. mjesec – Buđenje tijela i svijesti

Započinjemo s laganim vježbama za istezanje očnih mišića, vrata, ramena i kukova
Upoznajemo se s osnovnim asanama (pozama)
Razvijamo svjesnost o tijelu i njegovim signalima
Učimo kako prepoznati i smanjiti nivo stresa
Radimo na usklađivanju duha i tijela
Upoznajemo se s dahom i tehnikama pravilnog disanja

2. mjesec – Pokret, dah i snaga

Savladavamo Pozdrav Suncu
Povezujemo prethodno naučene asane s novim
Učimo različite vrste pranayama (tehnike disanja) za smirenje, balans i oslobađanje od anksioznosti

3. mjesec – Energija i unutrašnja harmonija

Upoznajemo energetsko tijelo i 7 energetskih kotača (čakri)
Istražujemo njihovu svrhu i uticaj na fizičko i emocionalno zdravlje
Praktikujemo asane koje pomažu u otvaranju, balansiranju i aktivaciji čakri

Da, želim program!

Kupi sada

O meni

Od kad se sjećam, koračam stazom samospoznaje i iscjeljenja. Moje djetinjstvo bilo je turbulentno, kao i moje tinejdžerske godine, u kojima je zemlja u kojoj sam rođena, nasilno razorena. Sa svojim narodom Bosne, prošli smo kroz strašan rat devedesetih godina koji nas je sve ostavio bez osjećaja identiteta, sigurnosti, radosti i života!

Sa 21 godinom sam se sama preselila u SAD i ostala 18 godina. Tek tamo sam shvatila posljedice koje je rat ostavio na moje tijelo i um. Njegovala sam svoje duboke rane traume kroz razne alate i upoznala divne učitelje Reikija, Škole svjesnosti, praksu šamana i američkih starosjedilaca. Ali, iznad svega, joga je bila moj najveći alat za samospoznaju i iscjeljenje. Izvukla me je iz najdublje tame depresije i anksioznosti.

U našim tijelima se zaglavi mnogo neprocesovanih emocija i ako im se ne posvetimo na vrijeme može dovesti do fizičkih bolesti. Kroz pokret, znoj i dah sposobni smo to osloboditi, obnoviti i iscijeliti. Sa yogom sam pronašla izvor čistog zlata i snažno osjećam potrebu da podijelim svoje učenje sa ljudima koji su prošli kroz slične traume. Širenje tehnika joge je moj životna Dharma (svrha). Vjerujem da je joga način iscjeljenja svijeta. Kada se osjećamo bolje u svom tijelu, srcu i umu, sposobni smo donositi nove svjesne izbore umjesto da ostanemo zaglavljeni poput pokvarene gramofonske ploče, gdje nastavljamo povređivati sebe i druge. Sada više nego ikad, trebamo naučiti voljeti i brinuti se za sebe, ovu Planetu i sva živa bića. To je najvažniji rad koji možemo obaviti u svom životu.

Zana je završila 200 sati Hatha-Raja Yoga trening programa u Baltimoreu, Maryland, 2016. godine, pod mentorstvom svoje voljene učiteljice Yogini Kali Om, koja je studirala pod mentorstvom Sri Dharma Mittra, svjetskog majstora joge.

Naš program je pohađalo preko 350 polaznika.

Evo šta kažu o nama...

Aleksandra

Alma

"Za sve one koji se imalo dvoume oko toga da li poceti sa yoga praksom ili ne, od mene je jedno veliko DA! Ono sto Zana radi i nacin na koji to radi je neopisivo. Neizmjerno sam zahvalna na ovom iskustvu i znam da je ovo tek pocetak moje nove sarene i svjesne rutine..."

Nejra Terzić Dedić

"Preporučujem Shanti Yoga Zenica, program Buđenje (životne radostiop.aut.) je nadmašio moja očekivanja. Svaki čas je čista sreća, poslije sam odmornija, smirenija a puna energije i ljubavi za sebe i sva druga živa bića. Hvala na uvodu u Jogu"

Meliha Čaušević

I još stotine pozitivnih recenzija!

"Završila sam sa programom Buđenje koji je bio predivan, a sada sam nastavila ići na redovne termine. Yoga kao yoga mi je baš "sjela", Zana kao instruktorica je super i energetski smo "kliknule", a sviđa mi se i društvo tamo."